Κρίσεις πανικού

Κρίσεις πανικού

Αγοραφοβία

Αγοραφοβία

Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή

Κοινωνιοφοβία

Κοινωνιοφοβία

Ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή

Πατήστε εδώ για να κάνετε το test άγχους.

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή έχει πολύ άγχος και ανησυχία χωρίς συγκεκριμένη αιτία. Αισθανόμαστε ότι είναι δύσκολο να ελέγξουμε αυτή την αγωνία και συχνά βιώνουμε τα ακόλουθα:

mindfulness

 i.   νευρικότητα, αίσθημα αγωνίας, τεντωμένα νεύρα
 ii.  εύκολη κόπωση
 iii.  δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα ότι το μυαλό αδειάζει
 iv.  ευερεθιστότητα
 v.   μυική τάση
 vi.  διαταραχή του ύπνου (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου, ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος)

Αυτό φυσικά μειώνει τη χαρά και τη δημιουργικότητά μας. Αποσυρόμεθα από δραστηριότητες που κάποτε μας γέμιζαν. Η απόδοση στη δουλειά μας μειώνεται, δε θέλουμε να δούμε τους φίλους μας, να βγούμε έξω...ακόμα και το σώμα μας εκδηλώνει συμπτώματα...

Πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

Το άγχος και η ανησυχία φαίνεται να μην έχουν λόγο ύπαρξης. Καμμιά φορά ένα απλό γεγονός μπορεί να μας δημιιουργήσει μεγάλη αναστάτωση. Το κορμί και το μυαλό μας είναι σε μία διαρκή κατάσταση επιφυλακής. Χρειάζεται να πάρουμε μία μικρή απόσταση από την αγωνία μας, να διαπιστώσουμε τι είναι αυτό που φοβόμαστε, να γειωθούμε...κάθε άνθρωπος έχει τη δυνατότητα αυτοίασης με σωστή καθοδήγηση. Το σώμα μας μπορεί να εκπαιδευτεί στη χαλάρωση και την εμπιστοσύνη.

Άγχος-Πανικός

Άγχος-Πανικός

Κατάθλιψη

Κατάθλιψη

Απώλεια

Απώλεια

Διατροφικές Διαταραχές

Διατροφικές Διαταραχές

Εμμονές

Εμμονές

Σχέσεις

Σχέσεις